Terapia Online para Síndrome do Pânico | Alan Cabral Psicólogo
Crises repentinas de medo intenso, coração acelerado, falta de ar. Um espaço para entender o que dispara essas crises e reduzir sua frequência.
Uma crise de pânico é assustadora: o corpo dispara sinais de perigo mesmo quando não há nenhum perigo real. Muita gente já foi parar numa emergência achando que era um infarto e descobriu, depois de exames, que era pânico. Isso não torna o sofrimento menos real.
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Quem pode acompanhar você nesse processo?
Alan Cabral — Psicólogo
workspace_premium CRP 06/169794Meu trabalho é oferecer um espaço de escuta, acolhimento e respeito à sua história, sem fórmulas prontas ou julgamentos pelo medo que você sente.
A partir da Abordagem Centrada na Pessoa, buscamos entender juntos o que antecede as crises e construir recursos reais para você se sentir mais seguro no seu dia a dia.
- check_circleEscuta e acolhimento
- check_circleRespeito à individualidade
- check_circleAbordagem Centrada na Pessoa
- check_circleAtendimento psicológico online
Como reconhecer uma crise de pânico
As crises costumam ter início súbito e pico em poucos minutos, mas o medo que fica depois pode durar bem mais tempo.
Coração acelerado, aperto ou dor no peito sem causa física identificada.
Falta de ar repentina ou sensação de sufocamento.
Tremores, formigamento, suor frio ou tontura de forma súbita.
Medo intenso de morrer, perder o controle ou "enlouquecer" durante a crise.
Passar a evitar lugares ou situações por medo de uma nova crise.
Ansiedade constante entre as crises, só de pensar que outra pode vir.
Se você se reconheceu em algumas dessas situações, a psicoterapia pode ajudar a entender e reduzir as crises.
Conversar com o AlanComo a psicoterapia pode ajudar
O objetivo não é eliminar o medo da noite pro dia, mas reduzir a frequência das crises e devolver sua sensação de controle.
Entender os gatilhos
Identificamos juntos o que costuma anteceder ou disparar suas crises.
Reduzir a ansiedade antecipatória
Trabalhamos o medo de ter uma nova crise, que muitas vezes pesa mais que a própria crise.
Recuperar sua liberdade
Aos poucos, é possível voltar a frequentar lugares e situações que vinham sendo evitados.
Como funciona o acompanhamento para síndrome do pânico
Um processo construído junto com você, sem fórmulas prontas.
As sessões são realizadas online, por videochamada, em um ambiente reservado e adequado para o atendimento psicológico.
Acolhimento
Conversamos sobre como e quando as crises começaram, e como elas têm afetado sua rotina.
Compreensão
Observamos os padrões e gatilhos por trás das crises, sem pressa e sem julgamento.
Fortalecimento
Construímos recursos práticos para lidar com o medo quando ele aparecer.
Continuidade
O acompanhamento segue conforme sua necessidade, com sessões online de cerca de 60 minutos.
Uma terapia que respeita o seu tempo
O trabalho é baseado na Abordagem Centrada na Pessoa, uma forma de compreender o processo terapêutico a partir da experiência e da singularidade de cada pessoa.
Em vez de fórmulas prontas, o processo busca construir um espaço de escuta, compreensão e respeito para que você possa entender e enfrentar o medo no seu próprio ritmo.
Perguntas frequentes sobre síndrome do pânico
Terapia online funciona pra síndrome do pânico?
Funciona, sim. A terapia online tem a mesma profundidade da presencial, com a vantagem de você poder fazer a sessão num ambiente onde já se sente seguro.
Preciso de remédio junto com a terapia?
Nem sempre. Alguns casos melhoram só com terapia, outros se beneficiam de acompanhamento psiquiátrico em conjunto. Quando necessário, posso indicar o encaminhamento adequado.
Quanto tempo até as crises diminuírem?
Varia de pessoa pra pessoa. Muitas notam alívio já nas primeiras semanas de acompanhamento, mas a continuidade é o que costuma sustentar o resultado.
Como é a primeira sessão?
É uma conversa de acolhimento. Você conta como as crises têm acontecido, eu explico como trabalho, e você decide se faz sentido continuar.
O que fazer numa crise de pânico enquanto isso?
Tente focar na respiração, inspirando devagar e soltando o ar ainda mais devagar, e nomear o que você vê ou toca ao redor. Se for a primeira vez ou os sintomas forem muito fortes, procure atendimento médico para descartar outras causas.
Como faço para agendar uma sessão?
Você pode entrar em contato pelo WhatsApp para verificar os horários disponíveis e tirar suas dúvidas sobre o atendimento.
O medo não precisa decidir por você.
Se as crises de pânico já limitam sua rotina, agende uma primeira conversa comigo. Sem compromisso, sem pressão — só pra você conhecer como funciona.
Agendar uma conversa pelo WhatsAppEste conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação ou acompanhamento profissional individualizado. Em caso de sintomas físicos intensos, procure atendimento médico para descartar outras causas.